Mas por enquanto vou cumprir o protocolo e relatar o que a balança anda me dizendo. Desde a última postagem até hoje, eis o histórico:
Mantenho, desde o começo do ano, um gráfico com pesagem semanal, e o resultado é o que segue:
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Eu tinha a meta de perder 11,8kg em 6 meses. Ao longo desses 6 meses o resultado foi: consegui perder 1kg apenas.
Pelo menos estou me mantendo no peso, sem engordar. Isso até me conforta, mas sei que é preciso mais foco. Eu ainda oscilo entre a satisfação do dever cumprido de um treino bem feito e os prazeres da preguiça e da gula.
É bem verdade também, que me comparando a Janeiro/2013, sinto-me mais forte, e mais magra do que se tivesse apenas perdido 1kg. Minhas roupas, que antes eu estava quase perdendo de tão apertadas, foram recuperadas, e não são raros os elogios que recebo por ter notadamente emagrecido. Isso eleva a autoestima, mas ainda é triste saber que estou longe do objetivo.
Por isso estou me comprometendo a subir mais um degrau no quesito DEDICAÇÃO. Vou focar mais na assiduidade aos exercícios aeróbicos: Corrida, Sppining, Elíptico, Bike, Ginástica, e até os jogos de dança do XBOX. A ideia é me mexer, e eliminar pelo menos 500 calorias por dia, de acordo com os dados do Garmin.
Cuidado também com a alimentação: a fórmula de comer de 3 em e 3 horas deu certo. Mas preciso atentar para a quantidade e a qualidade da comida. Sei que aqui é onde está a chave do sucesso do meu emagrecimento.
Também fiz uma consulta com a Endocrinologista e ela passou os exames de sangue, para entender melhor o meu organismo e metabolismo. Quando voltar lá com os resultados, relatarei aqui.
A semana passada foi bem produtiva no que diz respeito a atividade física. Fiz Pilates e Corrida durante 4 dias seguidos, e confesso que esperava uma surpresa positiva no resultado da pesagem do dia 10/06. Fiquei um pouco frustrada em perceber que se foram apenas 600g, e ainda por cima, era somente uma recuperação do peso do dia 20/05.
Durante essa semana está difícil me organizar para me exercitar. Desde sexta-feira eu não consigo fazer nada :(
Sábado: é meu day-off.
Domingo: eu ainda me senti um pouco dolorida (devido à intensidade dos treinos da semana) e achei melhor repousar.
Segunda-feira: precisei ficar em casa aguardando um serviço que seria realizado. Quando me liberei, achei muito tarde para ir correr na rua. Depois lembrei que poderia ter ido à academia fazer esteira ou elíptico, mas na hora essa ideia nem me passou pela cabeça.
Terça-feira: Na volta do trabalho, o ônibus atrasou e cheguei mais tarde em casa, além disso, eu tinha uma consulta marcada para as 18h30min e só fui atendida por volta das 20h. Fui pra casa sem muito ânimo e precisava acordar cedo no dia seguinte para ir trabalhar. Resolvi dormir cedo, então.
Quarta-feira: hoje, dia dos namorados, combinamos de iniciar as comemorações com uma corridinha. Vamos ver se conseguiremos!
Mas dá pra notar que para tudo eu tenho uma justificativa, né? O que fica como lição é: sempre aproveitar as oportunidades para cumprir a agenda de treinos, porque não vão faltar desculpas para não ir. Os dias passam rápido, e quando me dou conta, uma semana inteira se vai e eu acabo não fazendo nada.
Depois não adianta reclamar que o tempo passou e eu não emagreci...
