Sempre tive dificuldade com Musculação. Passar horas levantando pesos com as mãos ou com os pés nunca me pareceu algo proveitoso. Mas me dei conta de que é, sim! O corpo precisa de força. E se a vida sedentária não oferece essa força de forma natural, a musculação é a saída.
Nos dois dias que compareci à sala de musculação da academia, não fui nada mal. Bem, não sou obrigada a morrer de amores pela musculação, mas são pouquinhas horas por semana, e valerá a pena.
Também voltei para o Pilates. Esse sim, eu adoro praticar! Os exercícios fazem vibrar meu corpo todo. A aula de Pilates é para mim uma aula de Consciência Corporal. No Studio eu exploro exercícios de flexibilidade e também de força, trabalhando grupos musculares diferentes do que a musculação atinge.
Outra boa descoberta que tive essa semana foi à aula de Jazz. Entrei de gaiata... No programa da academia, estava escrito que seria aula de Jump, mas chegando na sala, a professora avisou que houve uma troca de horário do Jump pelo Jazz e eu resolvi fazer mesmo assim. Serviu como diversão. E adorei o alongamento realizado antes da prática da coreografia. Os passos também requerem muita força para serem desenvolvidos na dança. E eu percebi, olhando pelo espelho, como pareço uma maluca dançando, heheh! Pretendo voltar mais vezes a essa aula. Gostei!
E claro que eu não passaria a semana sem uma corridinha. Seguindo a orientação do Dr. Alexandre, tentei me manter na velocidade de 9,0km/h e uma frequencia cardíaca entre 152 e 168. Foi tranquilo e se é o que eu preciso fazer para evitar lesões, principalmente nesse início, então é o que vou fazer: desacelerar.
Nesse momento, a prioridade em todas as minhas atividades é a perda de calorias. Nessa primeira semana estou contabilizando todos os dados com meu Garmin. Vou ver como está a minha perda calórica e traçar metas para as próximas semanas.
Ainda não comecei uma dieta efetiva. Mas é bem verdade que a ocupação que a academia está me dando, me distrai e me tira a vontade de comer besteiras. Mas sei que não é suficiente. Preciso ver a comida como um combustível para o corpo, e não como uma fonte de prazer.
E cá estou toda dolorida de todas as atividades que fiz durante essa semana. Amanhã vou viajar para Fortaleza e lá pretendo dar uma corridinha na Beira Mar, para não sair do ritmo. Quarta-feira já estarei em Rio das Ostras e de volta à academia.
Nenhum comentário:
Postar um comentário